リラクゼーション・整体・妊産婦整体・産後ケア・ハイパーナイフなど様々な施術でお客様の身体のお悩みを改善致します。

こんにちは
鍼灸師の山内です。

ご飯に味噌汁、焼き魚、卵焼きなど…
日本の文化である和食は、日本人の身体にあった食事であり、健康維持・増進に適しています！
ファーストフードのように脂質が多い食事が増えている今こそ、和食の良さを改めて知っておきたいですね！

忙しかったり、面倒だからと朝食を抜いているかたも多くいらっしゃると思います
ですが、寝ている間にも少しですがエネルギーは使われますし、筋肉の分解が起こっている為、
朝食でエネルギー補給をしないと筋肉の分解が進み、筋肉の量が減ってしまいます…

筋肉量が減ってしまうと体温が低くなり、代謝も悪くなることで痩せにくいカラダになってしまうのです…

朝食を食べて、朝からしっかりと体温を上げておくと、代謝が良くなるので身体の中にある脂肪や糖質を消費しやすくなるそうですよ

パンよりご飯の方がおすすめな理由は、ご飯の糖質はすばやくエネルギーに変わりやすく、腹持ちも良いからです

また、脳は糖質をエネルギーにしている為、朝食を抜くと脳にエネルギーが届かなくなり、
集中力が続かなかったり、ボーッとしたりしてしまいます。
できれば頭がスッキリした状態で仕事や学校に行きたいですよね！

毎日バランス良く食べることはなかなか難しいかもしれませんが、パンをおにぎりに変えるだけでも違いはあると思いますよ！
ご飯も白米より雑穀米や玄米の方が食物繊維・ミネラルが豊富なのでおすすめです

こんにちは、齋藤将司です

以前よりご要望の多かったキッズスペースがもみの木に完成しました


設備はまだ最低限しかありませんがこれからドンドン充実させていく予定です

ベビーベッドや授乳クッションもあるのでおむつ替えや授乳もできます

お子さんがそばにいながらの施術も可能ですのでお気軽にお問合せください

あったら嬉しいモノや便利になるなどのご意見もお待ちしております

お子様と一緒にぜひ身体のケアにお越しください

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鍼灸師の齋藤麻衣です。

毎日ブログを更新することが目標ですが、
数日お休みしてしまいました

今日は、鉄製品についてです
近年、キッチンから鉄製品が消えつつあります…
みなさんのキッチンには鉄製品はありますか？

わたしは昨年末に鉄瓶を取り入れ、
先日、やっと鉄のフライパンをゲットしました

http://www.metalartfactory.com/index.html
↑わたしが購入した鉄のフライパンのHPです。
徳島クリエーターズマーケットに出展されていました

鉄製品は重たいし、さび付くんじゃないかと思っていましたが、
そんなことなく日々の生活に取り入れることができています。

なぜ、鉄製品を取り入れるのかというと、
鉄分を無理なく摂取したいからです。

鉄分と妊孕性の関係性については
最近、多くの医師が言い始めています。
<参考URL>
https://www.sakudaira-angel-clinic.jp/blog/infertility/3018/

妊活中の方はぜひ鉄分を意識して摂取してみましょう！！


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こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です


今日はオーガニックコットンで出来ている生理用紙ナプキンの紹介です。
妊活されている皆さんは、布ナプキンを使用している方が多いと思います。


通常ドラッグストアに販売されているナプキンは
「紙ナプキン」といわれますが、原材料は石油系の素材。

肌にあたる部分は、漂白されたポリエステル、レーヨンなどの不織布。

内部には、漂白された綿状パルプ、高分子吸収材などの吸収促進剤、
消臭目的のデオドラント材など化学物質がふんだんに使われています。

吸収材である高分子ポリマーは皮膚障害をひき起こす有害化学物質。

いつも当たり前に使っている紙ナプキンですが、
それは有害物質のかたまり、「ケミカルナプキン」なのです…。

私たちが生理中に長時間使用する紙ナプキンや使い捨て生理用品は、
経皮吸収率がとても高い陰部と接触するため、
経皮毒のリスクも高いことが危惧されています。

そのため、婦人科系疾患を患っている方や妊活中の方へは
布ナプキンをおすすめされることが多いです。

けれど、布ナプキンを面倒に感じる方も多いと思います。
そんな方へおすすめなのが、オーガニックコットンの紙ナプキン

私自身、皮膚が弱く、通常の紙ナプキンにはまけてかゆみが出ますが、
こちらのナプキンは快適に過ごすことができています！！

「シシフィーユ」という名前の商品なのですが、
こちらは百貨店など限られたお店でのみの取扱いとなっております。

わたしは、本社に直接連絡をしてお店で販売できるようにさせていただきました！
妊活中の方やデリケートゾーンでお悩みの方にぜひ試してみてほしいです。

とーってもおすすめです
生理中も快適に過ごせますよ



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こんにちは。鍼灸師の齋藤麻衣です。
先日、知り合いの方にお誘いいただいてお味噌作りに行ってきました。

大豆からつくる味噌ではなく、「おから」から作る味噌！
火を使わなくても簡単に作ることができるお味噌でした

レシピの公開NGのお味噌なので、
興味がある方は院長に直接お尋ねください。

おから味噌作りのイベントをご紹介させていただきます

手作りって何が入っているか分かるから安心ですよね。

みそは、とても身体にいいのでぜひ毎日食べてほしい食材です。
具がたくさん入ったお味噌汁を作って食べてみてください。

朝から食べるとパワーがみなぎってくると思います





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こんにちは！鍼灸師の山内です！

新生活へ向けての準備をする季節ですね！

今回は、多くの方が一度はしたことがあるダイエットについて

ダイエットで大切なことは、無理をしないこと！
これは、とにかく食べない・糖質オフ・野菜しか食べないなどの極端な食事制限はオススメできないということです


そして、大切なことは、目標を持つことと正しい食事・正しい運動をすること！


ダイエットは、どうしても結果が出るまでに時間がかかるので、目標がないと長続きはしにくいものです…

その間に挫折しないためには、最終的な目標と1週間または1ヶ月ごとの目標を立てることでモチベーションを維持していけると思います

また、断食や無理な計画のダイエットはリバウンドをしやすいもの
リバウンドしない為には、今の食生活を見直し、余分に摂っているものを減らして、筋肉を増やす・有酸素運動をすることが必要です！


毎日の食事では、揚げ物や麺類をなるべく避けて、焼き魚や焼き鳥、蒸し料理などを選ぶ、間食を1日1回に減らす、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足しないように食材を選ぶようにしましょう
カロリーを抑えながらも、筋肉の材料であるタンパク質、代謝などに必要なビタミン、ミネラルをきちんと摂取して、エネルギー源である炭水化物や脂質も必要な量を食べることが大切です！
なので、丼よりも定食がオススメ






運動は、筋肉を増やす為の筋トレ、脂肪を燃やしやすい有酸素運動をうまく組み合わせると効果的です！
まだ運動に慣れていない人や苦手な人は、ストレッチをして今まで動かしていなかった筋肉に刺激を与えることから始めてみるとやりやすいかもしれません

そして、いきなりおもりを持ってトレーニングするのではなく、正しいフォームを身につけてから、
負荷を増やして筋肉をつけていくようにした方が、けがもしにくく効果が上がりますよ！



筋肉がついて、リバウンドしにくいカラダになれれば、食べたいものや好きなものを気にせず食べられるようになるはずです！
他にも、似合う服が増えたり、自信が持てたりと自分にプラスの効果がたくさんあるのではないでしょうか