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もみの木ブログ 2021年7月

睡眠

みなさん睡眠はしっかりとっていますか?

理想はだいたい6~8時間と言われていますsleepy

世の中にはショートスリーパーとして短い睡眠でも大丈夫な方もいますが大半の方は6~8時間が必要ですflair

特に忙しいなどの理由で時間が短くなっている方は注意が必要ですsign01

睡眠が短くなると身体にいろいろ異常が起こりますthink

例えば・・・

・老ける
・バカになる
・痩せにくくなる
・疲れが取れない
・効率が悪くなる
・集中力の低下


睡眠をしっかりとることでこれらは大きく変化しますshine


睡眠を削って、仕事や勉強などをしている方はそれは間違いですsad
どうしてもそうしなければならない時などもあるのかもしれませんが、睡眠をしっかりとらないと頭がうまく回らず効率はガタ落ち・・・
小さなミスをして結局やり直しなどもありますcrying

人はだいたい7~8桁の数字は覚えられると言われていますflair
しかし、睡眠時間が短くなると脳に疲労が溜まり記憶力が落ちていきますdown
最近、電話番号など覚えようと思っても覚えられないという方sign01もしかしたら睡眠が足りてないかも・・・

休みの日に寝貯めをしているという方もいますが、寝貯めはできませんsweat01
むしろ8時間以上寝ることにより、身体は疲れさらに疲労を溜めることになりますbearing

ダイエットしている方も睡眠はしっかり取らないと効果が上がりませんsad
せっかく頑張って運動や食事を整えても睡眠がイマイチだと効率が下がりもったないweep


もみの木ではそんな睡眠の悩みには酸素カプセルデンキバリブラシドライヘッドスパをオススメしておりますhappy01

睡眠をしっかり取り明るく楽しい人生を目指しましょうsign01


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