こんにちは

新年度が始まり一週間が経ちました
新しい環境になった方も多く疲れが出てくるころだと思います

そんなときはしっかりとお風呂に入って、ゆっくりと寝ることが大切です

寝ると時は呼吸法を大事に！

息を吸って、少し止めて、ゆっくり吐く！

これを繰り返してると自然と眠りにつけます

明日に疲れを残さず身体のケアをしっかりして毎日を過ごしましょう