こんにちは。鍼灸師の齋藤麻衣です。
今日は、妊活についての記事を書きたいと思います。

妊活に励んでいる方は、不妊治療のクリニックに通うほかに
様々なことに取り組んでいる方が多いです。

・早寝早起き
・軽度な運動
・たんぱく質多めの食事
・甘いものを控える
・身体を冷やさない（温活）
・布ナプキン（オーガニック紙ナプキン）を使う
・ルイボスティーを飲む
・カフェインレス

さてさて。こういった活動や取り組みは果たして妊活に効果があるのでしょうか？

正直なところ、科学的に証明されているかと言ったら疑問が残ることではあります。
しかし、妊娠するためには「身体つくり」がとても重要なのです。

そういう意味では、身体に優しい、自分を思いやる生活習慣が必要です。
なかなか妊娠できずにお困りの方は、真面目で気遣いができすぎる方に多い気がします。
（年齢や育ってきた背景、身体の状態など様々な要因があるため一例としてご参考ください）

何をしたらいいかわからない！という方は、まずは「早寝早起き」から始めましょう。

何時に寝たらいいの？という方は、まずは21時を目標にしましょう！
そして、基礎体温の変化をチェックし見てみてください。

基礎体温を見たときに、低温層と高温層に綺麗に分かれていたらOKです！
もし、分かれていない場合は、もう一度生活習慣について見直す必要があります。

一人じゃどうにもできないよ～！という方は、どうぞ予約してご来院ください
私どもで力になれることがございましたら、サポートさせていただきます！

鍼灸治療はリラックスできるのでおすすめですよ
お疲れの方は、どうぞお試しくださいね